生酮飲食？一個沒有辦法長期執行的瘦身方式？

到底生酮飲食是靈藥還是毒藥呢？

生酮飲食是一種低碳水化合物、適量蛋白質和高脂肪的飲食模式，旨在使身體進入酮體代謝狀態。這種飲食模式被認為可以説明人們減重、控制血糖和改善某些健康狀況。然而，長期執行生酮飲食是否可行並不是一個簡單的問題，因為它涉及個體差異、健康狀況和生活方式等多個因素。

對於一些人來說，生酮飲食可以被持續執行，並獲得長期的健康益處。這些人可能在飲食過程中經歷減重、改善心血管健康和提高腦功能等好處。他們可能能夠適應和維持低碳水化合物飲食，並找到滿足營養需求的替代食物來源。

然而，對於其他人來說，長期執行生酮飲食可能面臨一些挑戰。某些人可能感到不適應或無法堅持低碳水化合物的限制。有些人可能在長期執行生酮飲食後出現營養不良、腸道問題或其他副作用。此外，某些人可能有特定的健康狀況，如糖尿病或膽固醇問題，需要謹慎對待生酮飲食。

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講師小檔案： 張誠徽 總監

現任 興樺生技股份有限公司 營運長 台灣抗老實務發展關注會（SAMPA）HALA組總監 《亞當老師說生酮》頻道 主持人 經歷 泛亞健康事業股份有限公司 總經理 竹北樂活生活館事業 執行長 佳醫集團ABH長照事業處 教育訓練主任 中國泰州健康管理中心 營運顧問 台北富儷整合醫學診所 營運顧問 【重要專長】 運營管理方面： 店務營運管理、HALA活動營（寓健康於休閒）、公司運營管理、教育訓練 生活醫學方面： 生物哲學、健康飲食、睡眠管理、營養生理學、生酮飲食 ＃生酮飲食 ＃瘦身 #糖尿病 #代謝症候群