2023年6月1日三分天注定七分靠打拼的時代已經過去了現在是三分靠運動,七分靠飲食 當涉及到減肥和塑身目標時,飲食的作用比運動更為重要,約占七成,而運動的作用相對較小,約占三成。飲食控制是減重的關鍵,需要關注熱量攝入、飲食品質和均衡。雖然運動對於增加能量消耗、提高代謝和改善身體形態有幫助,但飲食對於達到瘦身目標的影響更大。...
2023年5月29日驚人的大發現:可以吃,又不會胖!如此讓人覺得美妙的一件事這是都市傳說還是真實存在呢? 可以吃又不會胖,這是讓人覺得何等美妙的一件事。 專家小檔案: 簡基城 醫師/博士 學歷 台北醫學大學 醫學系 醫學士 美國加州大學洛杉磯校區(UCLA) 公共衛生學院 碩士 國立清華大學 生命科學院 博士...
2023年5月29日從非洲叢林來到都市叢林,想變瘦逃不過這個法則!?兩個截然不同的環境竟有著相同的適存道理... 我們就像是一隻迷失在都市叢林的現代化猴子, 在一個長期長期被壓抑與不自然的環境中生存 在自然環境中,猴子通過採食天然植物和食物來獲取所需的營養。然而,在現代社會,人類面臨著大量加工食品、速食和高糖高脂的誘惑,這可能導致不健康的...
2023年5月29日自然減重法-「胖的獅子捕不到羚羊」胖的羚羊第二天就被抓走了 是的,這是個有趣的故事。這個故事是一個關於生存和適應性的寓言。故事中的胖獅子代表一個失去了追捕羚羊所需的敏捷和速度的捕食者。由於胖獅子的身體狀態不佳,它無法追上羚羊並捕食它們。 另一方面,胖的羚羊代表一個失去了逃脫捕食者所需的敏捷和速度的獵物。由於...
2023年5月5日生酮飲食?一個沒有辦法長期執行的瘦身方式?到底生酮飲食是靈藥還是毒藥呢? 生酮飲食是一種低碳水化合物、適量蛋白質和高脂肪的飲食模式,旨在使身體進入酮體代謝狀態。這種飲食模式被認為可以説明人們減重、控制血糖和改善某些健康狀況。然而,長期執行生酮飲食是否可行並不是一個簡單的問題,因為它涉及個體差異、健康狀況和生活方式等...
2023年5月1日減重是女人一生的志業妳每天都在為了體重數字上上下下而煩惱嗎? 減重瘦身是一個需要長期持之以恆的過程。以下是一些市面上或網路常見的減重瘦身方式: 飲食控制:減少攝入的熱量是減重瘦身的基礎。可以通過減少高熱量的食物和增加低熱量的蔬菜水果等食物來實現。...