現在是三分靠運動，七分靠飲食
當涉及到減肥和塑身目標時，飲食的作用比運動更為重要，約占七成，而運動的作用相對較小，約占三成。飲食控制是減重的關鍵，需要關注熱量攝入、飲食品質和均衡。雖然運動對於增加能量消耗、提高代謝和改善身體形態有幫助，但飲食對於達到瘦身目標的影響更大。
講師小檔案： 紀柏妤 總監
學歷 美國UMT健康管理碩士 現任 明越健康診所 營運長 台灣抗老實務發展關注會（SAMPA）議題式行銷組總監 經歷 EVOQUER品牌形象大使 子辰國際生技有限公司 總監 佳利安醫美集團執行長 比菲利醫美集團協理 深圳ISYOU醫美高階諮詢總監 臺灣元富證券經理 【重要專長】 醫學諮詢、議題式行銷、公司運營管理、教育訓練、團隊培訓、店務管理
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