2023年6月1日三分天注定七分靠打拼的時代已經過去了現在是三分靠運動,七分靠飲食 當涉及到減肥和塑身目標時,飲食的作用比運動更為重要,約占七成,而運動的作用相對較小,約占三成。飲食控制是減重的關鍵,需要關注熱量攝入、飲食品質和均衡。雖然運動對於增加能量消耗、提高代謝和改善身體形態有幫助,但飲食對於達到瘦身目標的影響更大。...
2023年5月29日從非洲叢林來到都市叢林,想變瘦逃不過這個法則!?兩個截然不同的環境竟有著相同的適存道理... 我們就像是一隻迷失在都市叢林的現代化猴子, 在一個長期長期被壓抑與不自然的環境中生存 在自然環境中,猴子通過採食天然植物和食物來獲取所需的營養。然而,在現代社會,人類面臨著大量加工食品、速食和高糖高脂的誘惑,這可能導致不健康的...
2023年5月29日自然減重法-「胖的獅子捕不到羚羊」胖的羚羊第二天就被抓走了 是的,這是個有趣的故事。這個故事是一個關於生存和適應性的寓言。故事中的胖獅子代表一個失去了追捕羚羊所需的敏捷和速度的捕食者。由於胖獅子的身體狀態不佳,它無法追上羚羊並捕食它們。 另一方面,胖的羚羊代表一個失去了逃脫捕食者所需的敏捷和速度的獵物。由於...
2023年5月29日你有聽過甚麼是生理功能儲量嗎?用你不知道的抗老化思維去碰撞出人生新態度 一般我們在談「生理功能儲量」時,我們可以將其解釋為指人體在某一方面的生理功能或能力的儲存或儲備程度。這個概念常常被用於描述一個人的生理健康狀態、耐力和抵抗力。 生理功能儲量可以用來描述身體對於壓力、疲勞、運動或其他負荷的適應能力。當...
2023年5月7日血液一直帶有神秘的色彩,到底血液有哪些秘密呢?一起來跟亞當亞當老師酮享健康 💖為何每次體檢都要抽血? 💖一堆血液檢查出來的結果到底代表什麼? 💖沒有紅字就沒有問題嗎? 💖看檢驗報告就像看天書! 💖看血液就可以瞭解全身? 💖每年花了很多錢健檢到底檢查出什麼? 💖我如何做?可以改善血液的數字呢? 講師小檔案:...
2023年4月29日有一天我們都會老...你真的明白甚麼是抗老化嗎?如何努力抓住歲月的尾巴? 當有一天我們被他人稱之為熟女的時候, 除了在稱呼上抓不住青春的尾外, 內在的部分是否也在逐漸凋零? 講師小檔案: 簡基城 博士 學歷 台北醫學大學 醫學系 醫學士 美國加州大學洛杉磯校區(UCLA) 公共衛生學院 碩士 國立清華大學 生命科學院...