2023年6月1日三分天注定七分靠打拼的時代已經過去了現在是三分靠運動,七分靠飲食 當涉及到減肥和塑身目標時,飲食的作用比運動更為重要,約占七成,而運動的作用相對較小,約占三成。飲食控制是減重的關鍵,需要關注熱量攝入、飲食品質和均衡。雖然運動對於增加能量消耗、提高代謝和改善身體形態有幫助,但飲食對於達到瘦身目標的影響更大。...
2023年5月29日從非洲叢林來到都市叢林,想變瘦逃不過這個法則!?兩個截然不同的環境竟有著相同的適存道理... 我們就像是一隻迷失在都市叢林的現代化猴子, 在一個長期長期被壓抑與不自然的環境中生存 在自然環境中,猴子通過採食天然植物和食物來獲取所需的營養。然而,在現代社會,人類面臨著大量加工食品、速食和高糖高脂的誘惑,這可能導致不健康的...
2023年5月1日減重是女人一生的志業妳每天都在為了體重數字上上下下而煩惱嗎? 減重瘦身是一個需要長期持之以恆的過程。以下是一些市面上或網路常見的減重瘦身方式: 飲食控制:減少攝入的熱量是減重瘦身的基礎。可以通過減少高熱量的食物和增加低熱量的蔬菜水果等食物來實現。...